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La Sophrologie au Zen Bar

La sophrologie est la science de l’esprit harmonieux. Ce mot trouve son étymologie dans le grec : sôs : harmonie ; phren : esprit ; logos : science

C’est une méthode exclusivement verbale et non tactile, qui agit sur le corps et le mental. Elle est très adaptée à la consultation en Visio. Même si nous préférons toujours vous accueillir au Zen Bar à sieste.

La sophrologie est un ensemble de techniques qui combine des exercices de respiration profonde, de décontraction musculaire et de visualisation.

Cette méthode créée par un neuropsychiatre est très inspirée de technique « occidentales » comme l’hypnose, la « méthode Coué » (pensée positive), la « relaxation progressive de Jacobson » (relâchement des tensions musculaires), le « training autogène de Schultz « (autorelaxation par la suggestion), la phénoménologie (apprentissage du non jugement), ainsi que de philosophie et de pratique « asiatique » comme le yoga (stimulation de la respiration et relâchement musculaire) et le zen (pratique de la méditation).

sophrologie en ligne

Quels sont les bénéfices de la Sophrologie?

Quels sont les bénéfices de la Sophrologie?

Cette pratique psychocorporelle est une méthode puissante permettant de recouvrer son plein potentiel et ses capacités à mieux vivre le quotidien. Elle prend en charge l’individu dans sa globalité afin de lui permettre de retrouver ses  » superpouvoirs  » et un état de bien-être souhaité, grâce à une action sur le corps et sur le mental.

Elle permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.

Après chaque séance je vous remets des outils que vous pourrez réutiliser dans votre quotidien pour vous détendre, vous reconnecter à vous, retrouver le calme intérieur et mieux gérer le stress.

La sophrologie est aujourd’hui reconnue et utilisée dans différents domaines :

  • Le sommeil
  • La gestion des émotions, du stress et de l’anxiété
  • Le développement personnel : confiance et estime de soi, concentration, mémorisation optimale …
  • L’accompagnement de comportements pathologiques comme les phobies
  • L’accompagnement de traitements médicaux et la gestion de douleurs chroniques
  • La préparation mentale pour des évènements : permis de conduire, examens, accouchement, compétition sportive et autres…

A qui s’adresse la Sophrologie ? :

A qui s’adresse la Sophrologie ? :

À tout moment de votre vie vous pouvez ressentir le besoin d’être accompagné.

La sophrologie est bénéfique pour tous car elle s’adapte aux besoins spécifiques de chaque individu en fonction de ce qu’il vit. Chaque séance et ses exercices sont personnalisés.

–              Les enfants à partir du moment où ils peuvent suivre des consignes précises (en général aux alentours des 6 ans)

–               Les adolescents

–               Les parents

–               Les adultes

–               Les séniors

Comment ça se passe et avec qui ?

Comment ça se passe et avec qui ?

Sophrologue certifiée, je suis VIRGINIE YANG et créatrice du premier Bar à Sieste fondé en 2011. Au cours de ma vie, j’ai exercé des métiers dans différents domaines : la Banque, l’esthétique, les massages, les cosmétiques.

Ayant travaillé en France et en Chine, ma quête de solutions pour me faire du bien m’a fait découvrir la sophrologie lors de ma première grossesse. Une incroyable expérience que j’ai eu envie de partager avec les autres.

Ma mission : Vous aider à prendre soin de vous en toute autonomie. Notre rencontre n’est jamais le fruit du hasard. Je vous accompagne sur le chemin de la reconnexion à soi en vous aidant à prendre conscience de vos ressources et de votre potentiel pour retrouver un épanouissement.

Pour cela, je vous propose des séances d’une heure, avec des exercices personnalisés qui vous apprendrons à être plus à l’écoute de vous-même et à prendre conscience de vos supers pouvoirs pour mieux vivre votre quotidien.
L’accompagnement individuel est 100% personnalisé et adapté à votre objectif. On se retrouve au ZEN Bar à Sieste ou en visio en fonction de votre rythme et de vos disponibilités.